przed i

[...] na wolnych ciężarach (w ostatniej serii końcowe powtórzenia są wymuszone) oraz przynajmniej jedna seria na maszynie. Po skończonym ćwiczeniu napinam mięśnie np. pozując przed lustrem. Przed każdym ćwiczeniem ogólna rozgrzewka. 1. Klata + biceps + przedramię KLATA (razem 13 serii): - wyciskanie sztangą na płaskiej (4 serie 12-6 powt.) - [...]

mam 18 lat i oto foty po pierwszym moim cyklu hst i dla porównania foty z przed cyklu: PRZED: PO: PRZED: PO: I JESZCZE JEDNO PO: Zmieniony przez - Filet89 w dniu 2007-04-25 15:44:10

[...] wrażenie nieobecnego w klatce Nie byłem sobą przeciw Gonzadze. Po prostu nie mogłem się zdecydować na wymianę ciosów, na pójście do przodu. Coś podobnego nastąpiło w poprzedniej walce z Sanchezem, ale tamtą udało się wygrać pomimo to. Takie rzeczy zdarzają mi się cyklicznie. Wpierw dostaję lekcję w ringu, potem dopiero mnie to rusza i [...]

witam, czy mozna to laczyc ??...bo jak widomo i w jendym i w drugim jest jabłczan...jak mozna przyjmowac ?? DT: rano na czczo CP (9gr)+ HMBolon przed treningiem CP(9gr) + HMBolon przed snem HMBolon DNT: rano na czczo CP (9gr)+ HMBolon w podobnej porez treningowej CP(9gr) + HMBolon przed snem HMBolon

od jakiegos czasu bralem zawsze przed treningami l-karnityne 1000 (vital maxu), ostatnio przed treningem zapomnialem wziac, i cwiczylo mi sie jakos lepiej, mialem wiecej sily i w ogole(chodzi o trening silowy) przed areobami tez mi sie raz zdarzylo nie wziac i rowniez zaobserwowalem jakby wieksza wydolnosci organizmu, czy to mozliwe? czy to tez po [...]

[...] Cell pump bo tani, chodzi o to ktory z suplementow tych firm ma najlepszy skład. Zastanawiam sie nad takim cyklem: 2puchy crevolution: przy dawkowaniu porcja rano i porcja przed treningiem lub crevolution+nitrobolon czyli crevolution rano a nitrobolon przed treningiem (a moze na odwrot???) lub crevolution rano nitrobolon przed treningiem i [...]

[...] Nie robie podziału na dni nietreningowe i treningowe poniewaz co dzien jesli nie jestem na siłowni to robie aeroby/HIIT THERMO MAXX 2 kaps rano na czczo 2 kaps 30 min. przed treningiem ISOLATED CLA-3 2 kaps do 2 oraz 4 posiłku WATER TIGHT 6 kaps rano na czczo ( produkt wlaczam do suplemetacji w ostatnich dwóch tygodniach ) WHEY COOLER 30g [...]

jak polaczyc w sensowna calosc...mam spalacz dymaBurn,hmb supherb sport,bcaa olimpa mc,glucetyl...mozna tak rano na czczo gluta i dymaBurn 2 caps,z posielkiem przed treningowym hmb 1.5 gr,przed treningiem bcaa 5 megacapsow,potreningu carbo,5megacapsow bcaa,gluta 5caps,30min po treningu bialko,z posilkiem po treningowym hmb,pomiedzy posilkami 2 [...]

[...] temperatury ciała, pulsu, ciśnienia, "werwy" organizmu - postanowiłem dzień po dniu zwiększyć dawkę. Dokładałem, dokładałem, aż doszedłem do poziomu 3 kapsułki 30 minut przed śniadaniem, i 5 przed posiłkiem przed treningowym. Tj. 8 kapsułek. Niestety, nadal nic się nie zmieniło. Nawet nie zauważyłem minimalnej zmiany ciśnienia, jakikolwiek [...]

[...] tyg. zrobic sobie taki cyklik! zamowilem sobie juz knockouta 500g mam jeszcze troche cell pumpa i mam zamiar kupic nitrobolonII 350g.. bede bral tak na poczatek: dt:30minut przed sniadaniem porcja cp pozniej sniadanie plus bialko 30minut przed treningiem knockout(dlatego ze ma wiecej nitro w sobie niz nitrobolon) po teningu nitrobolon [...]

[...] Sebastien Foucan odeszli z grupy. Rozeszli się w różne kierunki, gdyż jak twierdzą mieli inne spojrzenie.. Widzieli inne ścieżki.. Podstawowe elementy ruchowe w PK. Biegnąc przed siebie napotykamy różne przeszkody. Niskie, wysokie, szerokie, wąskie przeszkody stojące, szczeliny między pod i nad nimi, odległości między nimi. By biec ciągle przed [...]

[...] 410Kcal Kolacja 21:00 Ser Chudy - 125 Jogurt naturalny - 100 Rzodzkiewka - 100 Orzechy włoskie - 20 B - 33, WW - 12, Tł - 16. 324Kcal Godzine przed snem 0:00 System Protein 80 - 40 Mleko 0,5% - 150 Olej lniany - 10 B - 36, WW - 10, Tł - 13. 305 Kcal Podsumowanie Kcal - 2663 B - 196 WW [...]

[...] Mono i HMB Mega caps z Olimpu i celem jest masa proszę o korektę w dawkowaniu: HMB: DT: 1 caps Rano na czczo 1 caps Przed Treningiem 1 caps Po treningu 1 caps Przed snem DN: 1 caps rano na czczo 1 caps między posiłkami 1 caps przed snem Mono(w proszku): DT: 5g rano na czczo pierw mono puźniej zaraz HMB po wypiciu 5g po treningu DN: 5g na czczo

[...] mi glownie o dawkowanie kapsulek bo jeszcze nigdy ich nie bralem a znudzilo mi sie juz picie nieokreslonej ilosci szejkow wiec HMB dawkowanie 2 z rana 2 po treningu i 2 przed snem tr , w nie tr. 2 po treningu zamieniam na popoludniowe Kreatyna 2 przed silownia 2 po tr. nie treningowe 2 z rana 2 popoludniu BCAA 2 rano , 2 przed tre. 1 po i 1 [...]

[...] morele poddaje się działaniu dwutlenku siarki. Dzięki temu zachowują naturalny kolor. Ale konserwowane w taki sposób owoce mogą uczulać. Alergen można zneutralizować, przed zjedzeniem płucząc morele w wodzie. Rodzynki: chronią przed osteoporozą 10 dag: 277 kcal To przekąska dla przekwitających pań. Podczas menopauzy spada produkcja [...]

Witam mam pare pytań . Chciałbym sie upewnic czy moja rozpiska jest dobra . Bcaa rano przed śniadaniem , przed treningiem ( czy jest sens przyjmowac je w takim krótkim odstepie czasu jak cwicze ok 10 ) . Po treningu popijam bcaa carbo . Wieczorem ok 22 jem osttani posiłek twaróg chudy popijajac mlekiem , ok 23 przed samym snem bcaa ( nie [...]

Witam wszystkich Mam pewien problem zakupilem sobie Double blasta , Amino Anabol Professional oraz Whey pro isolate i myslalem o takim sposobie dawkowania 1h przed treningiem A.A 30min przed treningiem DB ---------------------------- ---------------------------- odrazu po treningu A.A 30 min po treningu DB ---------------------------- a przed [...]

[...] cykl kreatynowy, będę brał ester kreatyny, storma, tauryne i hmb (kaps 500 mg hmb) Chce to dawkować tak: w dni treningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 kapsy przed treningiem storm + tauryna po treningu storm + tauryna + hmb 2 kapsy przed snem ZMA i do tego hmb 2 kaspy w dni nietreningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 [...]

Witam, trenuje w systemie - najpierw trening silowy (ok. godzina), po nim jakies 30 - 40min aerobow. Wiem ze BCCA nalezy brac jakies 40 minut przed treningiem, ale tu moje pytanie, jak liczyc ten czas - przed cala sesja treningowa czy przed aerobami?

[...] SUPLEMENTACJA: Ephedra max + TSE - 3x dziennie wapń - rano 600mg, na noc 1200mg cynk - 50mg magnez - 3 cabsy (nie pamiętam ile to) witaminy Centrum - cabs rano tauryna - przed i po treningu caps monohydrat kreatyny - po 20mg dziennie podczas ładowań chrom - przed obiadem omega 3 - 1000mg Wtorek/Środa /Niskie obciążenia / low carb [...]